Памятка о здоровом питании

Приближаются новогодние праздники и зимние каникулы — волшебное время, когда дети ждут чудес, подарков и ярких впечатлений. Родители же хотят, чтобы праздник прошёл безопасно и без неприятных сюрпризов. А для этого необходимо соблюдать ряд простых правил:

* контролировать питание ребенка в новогодние праздники! 31 декабря в течение дня не стоит пропускать основные приёмы пищи – у голодного ребенка увеличиваются риски переедания и проблем с пищеварением. До ужина и прихода гостей рекомендуется устраивать ребенку полезные перекусы в виде фруктов и овощей. Кормить ребенка необходимо только свежеприготовленными блюдами, никаких вчерашних салатов с майонезом. Майонез – продукт с высокой жирностью, в нем содержатся уксус и искусственные добавки. Вместо него рекомендуется заправлять салаты сметаной или натуральным йогуртом. Важно понимать, что детский организм не в состоянии справиться с соленьями и маринадами, острыми блюдами, жирным и жареным мясом. Нужно стараться не перекармливать ребенка — детские порции должны быть значительно меньше взрослых. Это относится ко всем без исключения блюдам, которые появляются на праздничном столе. Кроме того, необходимо минимизировать сладкие подарки. Сладости дарят в школах и детских садах, на елках, приносят гости в течение каникул. Прежде всего, важно соблюдать баланс — не запрещать сладости совсем, а договариваться с ребёнком доставать одну-две конфеты каждый день после обеда. При выборе сладкого новогоднего подарка важно обратить внимание на состав. В нем не должны присутствовать кремовые кондитерские изделия, йогурты, творожные сырки, молочные продукты, так как они являются скоропортящимися и требуют особых условий хранения. Важно также обратить внимание на срок годности — он устанавливается по самому скоропортящемуся продукту, входящему в состав подарка. Упаковка должна быть прочной, не деформированной с легко читаемой маркировкой. На самом подарке или внутри него на листе-вкладыше должна быть информация о производителе, показатели пищевой ценности, сведения о наличии в пищевой продукции компонентов, полученных с применением генно-модифицированных организмов, количества конфет, печенья, шоколада, знак обращения продукции на рынке Таможенного союза, который свидетельствует о том, что продукция прошла все процедуры оценки, установленные Техническими регламентами Таможенного союза. Родителям необходимо взять ситуацию за столом под свой контроль и следить, что и в каком количестве ест ребёнок;

* соблюдать правила пожарной безопасности! Во время новогодних праздников, помимо обычных правил пожарной безопасности следует соблюдать ещё несколько простых норм, которые позволят получить от выходных дней только положительные эмоции: необходимо заранее определить, где будет стоять ёлка — это место должно быть подальше от каминов, радиаторов отопления или переносных обогревателей. На искусственной ёлке обязательно должно быть написано — «Огнестойкое». Важно проверить все электрические гирлянды, чтобы они не были изношенными, не было оголённых проводов, чтобы все лампочки горели. Убедиться, что провода не зажаты мебелью, не проходят под ковриками. Повесить гирлянду повыше, чтобы маленькие дети не могли достать лампочки и попытаться засунуть их в рот. Необходимо выключать все гирлянды перед сном и выходом из дома. Кроме того, в новогоднюю ночь дети часто переворачивают на себя горячие блюда, а значит необходимо, чтобы во время приготовления еды за ними присматривал кто-то из взрослых. Ручки сковород, кастрюль отворачивать от себя, чтобы ребёнок не потянулся за ними и не опрокинул тяжёлое и горячее блюдо, горячие напитки и пищу держать подальше от краёв столов и столешниц, где они могут быть легко опрокинуты, а также следить за ребёнком, чтобы он не потянул за скатерть;

* не оставлять детей без присмотра и тем более одних дома! В праздничной суете, с гостями, родители ослабляют бдительность за ребёнком. А ведь в новогодние праздники дома их подстерегает масса опасностей: например, ненадежно закреплённая ёлка может опрокинуться и упасть, приведя к травме ребенка. Кроме того, маленькие дети могут проглотить привлекающие внимание мелкие ёлочные  игрушки и украшения. А также алкогольные напитки, оставленные в доступных местах, могут стать опасностью для детей: они могут случайно попробовать или выпить, что может привести к отравлению или другим серьёзным последствиям. Поэтому важно хранить алкоголь вне досягаемости детей и не оставлять напитки без присмотра;

* не допускать длительного нахождения ребенка на улице в холодную погоду! Наиболее чувствительны к воздействию низких температур – уши, нос, кисти и стопы, особенно пальцы. Их нужно защищать шапкой, шарфом, перчатками/варежками, тёплыми носками. При этом важно следить за сухостью одежды и обуви, при намокании – обязательно своевременно переодевать/переобувать ребенка. Родителям нужно быть особенно внимательными в холодную ветреную влажную погоду к признакам переохлаждения;

* быть внимательными в общественных местах! Посещение развлекательных и торговых центров неотъемлемый атрибут новогодних праздников. И в этой многолюдной суете, у отвлёкшихся родителей, может потеряться ребёнок. Чтобы этого не произошло, важно установить правило «двух шагов» — не отходить дальше этого расстояния от родителей. Держаться  подальше от толпы, чтобы избежать травм. Вести себя уважительно к участникам и персоналу мероприятий. Учитывать текущую эпидемиологическую обстановку: при необходимости сократить посещение общественных мест и гостей.

Уважаемые родители! Помните: безопасность детей – дело рук их родителей!

Счастливого Нового года Вам и Вашим детям!

Во избежание поражения электрическим током в зоне железнодорожной инфраструктуры категорически запрещается:

-приближаться к находящимся под напряжением проводам или частям контактной сети на расстояние менее 2 м;

-подниматься на крыши вагонов, локомотивов;

-подниматься на опоры контактной сети и воздушных линий электропередачи;

-прикасаться к электрооборудованию электроподвижного состава как непосредственно, так и через какие-либо предметы;

-подниматься на крыши зданий и сооружений, расположенных под проводами, на металлические конструкции железнодорожных мостов;

-приближаться к провисшим и оборванным проводам, независимо от того касаются они земли или нет, на расстояние менее 8 метров (если же ты попал в опасную зону, то выходить из нее необходимо «гусиными» шагами, не отрывая ноги от земли, далее, при возможности, оградить место обрыва/ провисания провода и позвонить родителям или в службу 112);

-набрасывать на провода посторонние предметы.

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ПО СОБЛЮДЕНИЮ МЕР ПОЖАРНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ

Основные причины возникновения пожаров в быту

• неосторожное обращение с огнем;
• курение в помещении;
• использование неисправных, самодельных приборов;
•  неправильное устройство печей, каминов;
•  сжигание мусора, пал сухой травы.

СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛА ПОЖАРНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ:

• спички, зажигалки, сигареты храните в местах, не доступных детям, не допускайте шалости детей с огнем;
• не оставляйте малолетних детей без присмотра и не поручайте им наблюдение за включенными электроприборами  и газовыми приборами;
• не оставляйте без присмотра работающие газовые и электробытовые приборы, не применяйте самодельные электроприборы;
• не допускайте эксплуатации ветхой электропроводки, не крепите электропровода на гвоздях и не заклеивайте их обоями;
• не допускайте использование не стандартных электрических предохранителей «жучков»;
• не пользуйтесь поврежденными электрическими розетками, вилками, рубильниками и т.д.;
• не выбрасывайте в мусоропровод непотушенные спички, окурки;
• не храните в подвалах жилых домов мотоциклы, мопеды, мотороллеры, горюче-смазочные материалы, бензин, лаки, краски и т.п.;
• не загромождайте мебелью, оборудованием и другими предметами двери, люки на балконах и лоджиях, переходы в специальные секции и выходы на наружные эвакуационные лестницы в домах повышенной этажности;
• не допускайте установки хозяйственных ящиков и мебели на лестничных площадках и в коридорах общего пользования;
• не разжигайте костры вблизи строений и не допускайте пала сухой травы;
• запрещается перекрывать внутри дворовые проезды различными предметами.

Действия в случае возникновения пожара

• при пожаре немедленно вызвать пожарную охрану по телефону «01» или «112» по мобильному телефону;
• сообщить точный адрес, где и что горит, этаж, подъезд, кто сообщил (вызов осуществляется бесплатно); организуйте встречу пожарных подразделений;
• не поддавайтесь панике и не теряйте самообладания, незначительные очаги пожара можно потушить огнетушителем, водой, кошмой или другой плотной тканью; примите меры по эвакуации людей и материальных ценностей; не допустимо бить в окнах стекла и открывать двери – это приводит к дополнительному развитию пожара; категорически запрещается пользоваться лифтом во время пожара.

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

«Предупреждение пожаров в быту по причине детской шалости»

Детская шалость с огнем часто становится причиной пожаров.

Как показывает практика, часто такие пожары происходят из-за навыков у детей осторожного

Обращения с огнем, недостаточным контролем за их поведением со стороны взрослых, а в ряде случаев неумением родителей организовать досуг своих чад. В возрасте от трех до семи лет дети в своих играх часто повторяют поступки и действия взрослых, имитируя их труд. Стремление к самостоятельности особенно проявляется в то время, когда дети остаются одни.

Нельзя быть уверенным, что ребенок, оставшись один дома, не решит поиграть с коробочкой спичек или зажигалкой, не захочет поджечь бумагу, не устроит костер, который он видел в лесу.

Уважаемые родители, проблема так называемой детской шалости с огнем стоит очень осторожно. И очень важно помнить, что главная задача

• предупредить возможную трагедию.

Наши с Вами усилия должны быть направлены на каждодневную профилактическую работу с детьми, чтобы, если не исключить, то хотя бы свести к минимуму число пожаров и других происшествий с участием детей, избежать травматизма и несчастных случаев.

Ведь, прежде всего взрослые в ответе за действия и поступки детей.

• Не показывайте детям дурной пример: не курите при них, не зажигайте бумагу для освещения темных помещений.
• Храните спички в местах недоступных для детей.
• Ни в коем случае нельзя держать в доме неисправные или самодельные электрические приборы.
• Пользоваться можно только исправными приборами, имеющими сертификат соответствия требованиям безопасности, с встроенным устройством автоматического отключения прибора от источника электрического питания.

 Помните — маленькая неосторожность может привести к большой беде.

• Если Вы увидели, что дети самостоятельно разводят костер, играют со спичками и зажигалками, горючими жидкостями, не проходите мимо, не оставайтесь безразличными, остановите их!
• Жизнь показала, что там, где среди детей проводится разъяснительная работа, направленная на предупреждение пожаров от детской шалости с огнем, опасность возникновения пожаров по этой причине сводится к минимуму.

Донесите до своего ребёнка следующие правила:

• Пожарная безопасность в квартире:
• Не балуйся дома со спичками и зажигалками. Это одна из причин
• Не оставляй без присмотра включенные электроприборы, особенно утюги, обогреватели, телевизор, светильники и др. Уходя из дома, не забудь их выключить.
• Не суши белье над плитой. Оно может загореться.
• Не забывай выключить газовую плиту. Если почувствовал запах газа, не зажигай спичек и не включай свет. Срочно проветри квартиру.
• Ни в коем случае не зажигай фейерверки, свечи или бенгальские огни дома без взрослых.
• Если начался пожар, а взрослых дома нет, поступай так:
• Если огонь небольшой, можно попробовать сразу же затушить его, набросив на него плотную ткань или одеяло, заливая водой или засыпая песком.
• Если огонь сразу не погас, немедленно убегай из дома в безопасное место. И только после этого позвони в пожарную охрану по телефону 01 или попроси об этом соседей.
• Если не можешь убежать из горящей квартиры, сразу же позвони по телефону О1 и сообщи пожарным точный адрес и номер своей квартиры.
• После этого зови из окна на помощь соседей и прохожих.
• При пожаре дым гораздо опаснее огня. Большинство людей при пожаре гибнут от дыма. Если чувствуешь, что задыхаешься, опустись на корточки или продвигайся к выходу ползком — внизу дыма меньше.
• Если в помещение проник дым. надо смочить водой одежду, покрыть голову мокрой салфеткой и выходить пригнувшись или ползком.
• Обязательно закрой форточку и дверь в комнате, где начался пожар.
• Закрытая дверь может не только задержать проникновение дыма, но иногда и погасить огонь.
• Наполни водой ванну, ведра, тазы. Можешь облить водой двери и пол.
• При пожаре в подъезде никогда не садись в лифт. Он может  отключиться и ты задохнешься.
• Когда приедут пожарные, во всем их слушайся и не бойся. Они лучше знают, как тебя спасти.
• Запомните самое главное правило не только при пожаре, но и при любой другой опасности:
• Не поддавайтесь панике и не теряйте самообладания!

Помните, предупредить пожар проще, чем потушить его.
От вас и только от вас зависит жизнь вашего ребёнка!